Le blog
MES CONSEILS POUR S'ENTRAINER AVEC UN EMPLOI DU TEMPS CHARGE
Pour beaucoup d’entre nous, nous avons un emploi du temps chargé, entre le travail, les enfants et le quotidien et...
Aime-toi d’abord : mes 5 meilleurs conseils pour prendre soin de soi
Prendre soin de soi est essentiel pour rester en bonne santé et heureuse. Cela vous aide à vous détendre, à...
CONSEILS POUR EQUILIBRE LES FESTIVITES
Avez-vous du mal à pratiquer l’équilibre pendant les fêtes de fin d’année ? Vous n’êtes pas seule ! Pour beaucoup...
Comment créer un état d'esprit de croissance positif pour atteindre ses objectifs de remise en forme ?
Vous avez peut-être déjà entendu parler d’un état d’esprit « fixe vs croissance », mais qu’est-ce que cela signifie réellement...
Se ressourcer pour réussir : l’importance du repos et de la récupération !
Le repos et la récupération sont cruciaux pour notre santé physique et mentale. Avoir des temps de repos et de...
FAIT LE PLEIN D'ENERGIE POUR TA COURSE
Salut les coureuses ! Que vous vous rendiez sur la piste pour un jogging décontracté ou que vous vous prépariez...
Il faut que tu arrêtes de croire à ses bêtises ! (dans le monde du fitness)
L’industrie de la santé et du fitness peut être un endroit déroutant, surtout lorsque beaucoup d’informations circulant sur les médias...
Comment soutenir ton cycle menstruel grâce à la nutrition et à l’entraînement ?
As-tu déjà essayé d’adapter ton style de vie à ton cycle menstruel? Tout comme les saisons, notre corps a ses...