Pâques est passé… et avec lui, ses chocolats, ses repas en famille, ses petits excès peut-être un peu trop nombreux. Tu t’étais promis de “rester raisonnable” mais voilà… les œufs, les fritures, les desserts ont eu raison de toi.
Et maintenant, tu culpabilises.
Tu te demandes si tu as tout gâché. Si tu as ruiné tes efforts. Si tu dois “compenser”. Si tu dois faire un jeûne ou du sport à outrance…
STOP. Respire.
Laisse-moi te dire une chose très importante : tu n’as rien gâché du tout.
Ce que tu fais de temps en temps n’aura jamais autant d’impact que ce que tu fais tous les jours.
Un écart ponctuel n’annule pas une routine saine. Ce qui compte, c’est ta régularité, pas ta perfection.
Oui, tu as mangé plus que d’habitude. Oui, tu as peut-être un peu exagéré. Mais est-ce vraiment grave ? Non. Ce qui compte, c’est ce que tu vas faire maintenant.
Pas besoin de se priver ni de compenser : il suffit juste de
reprendre ta routine.
Le bon réflexe à adopter dès aujourd’hui ? Reprendre ton alimentation équilibrée, ta routine sportive, ta bonne hygiène de vie.
Tu n’as pas besoin de tout changer. Tu as juste besoin de continuer.
Et si tu as encore des chocolats à la maison ? Parfait. Ils peuvent tout à fait s’intégrer dans ton programme alimentaire, même dans une optique de perte de poids.
L’alimentation flexible que je préconise permet justement ça : te faire plaisir sans culpabiliser et sans tout remettre en question. Il suffit d’ajuster tes apports sur la journée ou sur la semaine, sans frustration ni extrême.
Le secret, ce n’est pas la perfection. C’est la constance.
Tu veux des résultats d’ici l’été ? Alors ne te focalise pas sur Pâques. Ce n’est qu’un moment parmi tant d’autres.
Ce qui compte maintenant, c’est la dernière ligne droite : le printemps est là, l’été approche, et tu as tout entre tes mains pour réussir.
Aucun autre gros événement alimentaire en vue. Plus d’excuses. Plus d’obstacles. C’est le moment idéal pour te concentrer sur toi.
Tu veux vraiment te transformer d’ici cet été ? C’est maintenant ou jamais.
Et tu n’es pas obligée de le faire seule.
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L’après-Pâques, ce n’est pas un recommencement. C’est un tremplin.
Et si tu veux faire de ce printemps le moment où tout change pour toi, alors je suis là pour t’accompagner, te guider, te motiver, et t’aider à atteindre les résultats que tu mérites.
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Et dans 3 mois, tu ne te reconnaîtras plus (dans le bon sens du terme).
Let’s go, on ne lâche rien. C’est TON moment.
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