Tu connais cette sensation ?
Tu te lèves le matin motivée. Tu fais attention à ton alimentation. Tu refuses le petit croissant en réunion. Tu fais ton sport, même quand t’as pas envie.
Mais la balance reste bloquée.
Ton corps ne change pas.
Et tu commences à te demander si tu n’es pas juste “cassée”.
Spoiler : ce n’est pas toi le problème.
C’est ta méthode. Ou plutôt… l’absence de vraie méthode, pensée pour toi.
Ce que tu vis, c’est frustrant… mais fréquent.
Tu ne le sais peut-être pas, mais 80 % des femmes qui me contactent me disent la même chose :
“Je ne mange pas beaucoup”,
“Je fais attention”,
“Je me force à faire du sport”,
“Et pourtant… mon corps ne bouge pas.”
Et crois-moi, je les comprends.
Parce que faire des efforts sans résultats visibles, c’est épuisant. Démoralisant.
Mais surtout, ça fait naître des pensées toxiques :
-
“C’est peut-être mon métabolisme…”
-
“Je suis trop vieille…”
-
“Je n’y arriverai jamais.”
Sauf que NON. Ce n’est pas une fatalité.
Tu n’es pas paresseuse, ni foutue, ni trop “différente”.
Tu as juste besoin qu’on arrête de te proposer des solutions copiées-collées, et qu’on comprenne enfin ton corps.
Pourquoi tu ne perds pas (malgré tous tes efforts)
Voici ce que je constate chez la majorité des femmes que j’accompagne :
1. Tu manges “trop peu” pour ton métabolisme
Et oui. Manger trop peu trop longtemps, ça ralentit ton métabolisme. Ton corps pense qu’il est en danger, donc il stocke, il ralentit, il freine… même si tu fais du sport.
Résultat ? Fatigue + zéro résultats + frustration.
2. Ton sport n’est pas adapté à ton objectif
Faire du sport pour “brûler” ou “compenser” n’est pas une bonne stratégie.
Il faut choisir des mouvements efficaces, qui stimulent le métabolisme, la masse musculaire, la tonicité, pas juste du cardio à outrance.
3. Tu négliges des facteurs clés : stress, sommeil, hormones
Ton corps fonctionne comme un tout. Et si tu dors mal, que tu es stressée en permanence, ou que tu as des déséquilibres hormonaux, ton corps ne va pas lâcher du poids facilement, peu importe les calories ou les squats.
4. Tu suis des conseils génériques (et pas faits pour toi)
Tu as peut-être téléchargé un programme trouvé sur Insta.
Tu suis un plan d’une copine.
Tu fais un “menu fit” trouvé sur Google.
Mais rien n’est adapté à ta vie, ton passé, ton énergie, ton rythme, ton histoire.
Et c’est là que tout change.
Ce dont tu as vraiment besoin : un plan qui respecte
toi
Ton corps n’a pas besoin de plus de restrictions.
Il n’a pas besoin de plus de pression.
Il a besoin de compréhension, de stratégie, et d’un cadre sur-mesure.
C’est exactement ce que je propose dans mes coachings 100 % personnalisés :
Un plan nutrition simple, flexible, sans frustration
Des entraînements courts (c'est toi qui choisis la durée), efficaces, faisables à la maison ou en salle de sport
Un vrai suivi humain, motivant, sans jugement
Et surtout : un espace pour reprendre confiance en toi, doucement… mais sûrement.
Ce que mes élèves me disent après quelques semaines :
“J’ai ENFIN compris ce qu’il fallait à mon corps.”
“Je mange plus, je stresse moins… et pourtant je perds.”
“Je me sens bien. Enfin.”
Prête à arrêter de tourner en rond ?
Si tu es fatiguée de faire des efforts dans le vide…
Si tu veux des résultats durables, sans te faire violence…
Si tu veux retrouver ton corps, ta confiance, et ton énergie…
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