Vous avez du mal à respecter votre nutrition en vue de l'atteinte de vos objectifs ? Et bien, tu n’es certainement pas la seule !
Suivre un plan alimentaire a tellement d’avantages et change la donne lorsqu’il s’agit d’obtenir des résultats.
Voici ce que vous devriez faire pour vous aider à respecter votre nutrition et vous aider RÉELLEMENT à en profiter tout en obtenant des résultats!
1. Inclure les aliments que vous aimez
La raison numéro 1 pour laquelle les gens ne s’en tiennent généralement pas à leur nutrition, c’est parce qu’ils n’apprécient tout simplement pas ce qu'il mange.
Être trop restrictive, supprimer des groupes d’aliments ou exclure des repas qui vous rendent heureuse n’est PAS bénéfique à long terme lorsque vous essayez de vous tenir à votre nutrition.
Au lieu de cela, assurez-vous d’INCLURE les repas que vous aimez sur votre plan alimentaire afin que vous soyez réellement contente de vous y tenir!
Mes coachings nutrition proposent des plans alimentaires avec tous vos aliments favoris - pâtes, pizzas, pancakes, nachos et bien plus encore. De plus, votre plan nutritionnel est entièrement personnalisé afin que vous puissiez y prendre du plaisir.
2. Variez vos repas
Manger les mêmes repas tous les jours peut être méga ennuyeux. Bien qu’il puisse sembler très pratique de manger les mêmes repas tous les jours, cela conduit généralement à de la frustration et insoutenable à long terme.
Alors, que devriez-vous faire? VARIEZ VOS REPAS!
Mes plans nutritionnels sont conçus de manière experte pour vous offrir la meilleure variété possible. Vous verrez qu'il est si simple d'apporter de la diversification à vos repas et surtout si facilement !
3. Préparez vos aliments
Si vos repas sont déjà cuits et préparés, vous aurez beaucoup plus de chances de les manger!
Lorsque vous préparez les aliments, vous aurez les repas dont vous avez besoin prêts à être mangés à l’avance!
Réservez un ou deux jours par semaine pour préparer vos repas à l’avance. Placez-les dans des contenants et conservez-les au réfrigérateur ou au congélateur afin qu’ils soient prêts lorsque vous en avez besoin. De plus, cela vous permet d’économiser beaucoup de temps et de tracas à long terme!
4. Soyez réaliste et flexible
Peu importe à quel point vous essayez, il y aura toujours des cas dans la vie où vous ne pourrez pas vous en tenir à 100% à votre plan alimentaire.
Vous pouvez avoir un déjeuner au travail, un événement social ou manger à l’extérieur en ville. Quoi qu’il en soit, ne vous battez pas à ce sujet! Au lieu de cela, utilisez vos connaissances en matière de nutrition et d’alimentation saine pour vous guider dans le choix d’options saines.
Grâce à mon coaching nutrition, autre que les plans alimentaires que vous recevrez, je vous éduquerez sur la nutrition, afin que vous puissiez faire de meilleurs choix alimentaires en toute confiance pendant les périodes où le respect de votre plan alimentaire peut être un défi.
En fin de compte, tout ce que vous pouvez faire est de faire de votre mieux pour faire des choix sains et de vous pardonner pendant les moments où vous ne pouvez pas!
Bien que s’en tenir à sa nutrition ait ses défis, cela PEUT être fait... et vous pouvez réellement en PROFITER!
Besoin d’un peu d’aide supplémentaire avec votre nutrition? Assurez-vous de consulter MON COACHING NUTRITION
Anna,
Merci bcp
Merci Ana