On y est, le mois de décembre est là. Cette période festive peut souvent te faire paniquer si tu as des objectifs de remise en forme en tête. Mais laisse-moi te rassurer : il n’y a aucune raison de stresser.
Oui, il y a Noël, le jour de l’An, quelques repas plus riches… Mais est-ce que ça représente tout le mois de décembre ? Absolument pas. Ce sont seulement quelques repas. Ce qui compte, c’est tout ce que tu fais avant, après et entre ces moments. Ce ne sont pas ces repas exceptionnels qui vont ruiner tes efforts, à condition que tu apprennes à bien gérer.
1. Arrête de te mettre la pression
Noël et le jour de l’An, ce n’est pas une excuse pour abandonner tous tes efforts, mais ce n’est pas non plus un drame si tu te fais plaisir. La clé ? Équilibre et modération.
Si tu stresses et que tu te mets en mode “tout ou rien”, c’est là que tu risques de craquer complètement. Or, il est tout à fait possible de :
• Manger du chocolat, du foie gras, une belle part de bûche…
• Sans pour autant prendre du poids.
C’est une question de gestion et de choix conscients.
2. Gérer ses événements sociaux sans frustration
Si tu as du mal à te contrôler pendant les fêtes, c’est peut-être que tu as encore du mal à jongler entre tes objectifs et ta vie sociale. Et c’est normal ! Mais c’est aussi quelque chose qui s’apprend.
Quelques conseils pour te guider :
• Prends du plaisir, mais reste raisonnable. Une part de bûche ? Oui. Trois ? Peut-être pas.
• Équilibre tes repas sur la journée. Si tu sais que ton dîner de réveillon sera riche, mange plus léger et nutritif le matin et le midi.
• Reste active. Une balade, une séance courte, ou même juste te lever régulièrement suffisent.
Apprends à profiter sans culpabilité. C’est le secret pour ne pas tomber dans les excès ou dans des comportements alimentaires compulsifs.
3. Continue à bouger, même en décembre
Le mois de décembre n’est pas une excuse pour tout mettre en pause. Tu peux continuer à :
• Faire tes séances habituelles (30 à 40 minutes suffisent).
• Être active au quotidien (marcher, jouer avec les enfants, etc.).
• Rester cohérente avec tes habitudes alimentaires, même avec quelques écarts.
Ce n’est pas parce que c’est la fin de l’année que tu dois te dire : “Je reprendrai tout en janvier.” Non, garde ton équilibre maintenant. C’est justement en continuant que tu prendras une longueur d’avance sur celles et ceux qui attendent le début de l’année pour se remettre en forme.
4. Finis 2024 en beauté
En apprenant à gérer cette période de fêtes, tu peux entrer en janvier sans culpabilité, sans kilos en trop et avec une belle avance.
Tu n’auras pas à repartir de zéro. Au contraire, tu commenceras la nouvelle année en étant fière de toi, bien dans ton corps et avec de l’élan pour continuer.
Et si tu veux un coup de pouce pour apprendre à gérer tout ça, sache que je suis là pour t’accompagner.
Offre Black Friday – Fin le 30 novembre !
C’est le moment parfait pour te lancer dans un coaching avec moi.
-20 % sur tous les programmes (la plus grosse réduction de l’année).
Offre valable encore quelques jours, jusqu’au 30 novembre.
J'EN PROFITE MAINTENANT
Fais comme mes élèves qui apprennent à gérer cette période festive tout en atteignant leurs objectifs. Crois-moi, c’est possible de profiter de Noël sans culpabilité ET de continuer à avancer.
Rejoins-moi dès aujourd’hui et terminons cette année ensemble, en beauté.
