LE PACK 3 EBOOKS
Profite du pack 3 ebooks et bénéficie de 30% de remise.
✤ CE QUE TU VAS APPRENDRE
Grâce à mon ebook nutrition, tu vas :
- Développer tes connaissances nutritionnelles et les appliquer au quotidien.
- Avoir des bases solides en nutrition.
- Dire adieu aux régimes effet yo-yo.
- Te sentir plus forte face à ton alimentation.
Mon ebook recettes est parfait pour toi si :
- Tu as peu de temps le matin et que tu ne souhaites pas passer 1h à faire ton petit déjeuner
- Tu veux des recettes simples qui conviennent pour toi et ta famille aussi
- Tu veux des idées de petit déjeuner qui vont t'aider à atteindre tes objectifs de remise en forme et de perte de poids
- Tu en as marre des régimes restrictifs et des recettes qui n'ont pas de goût !
Mon programme SPORTIF PERTE DE POIDS 8 SEMAINES est parfait si :
- Tu veux faire un programme sportif en autonomie, sans etre coachée par Anna.
- Tu aimes les entraînements de renforcement musculaire et de hiit.
- Tu veux des entrainements maison avec peu d'équipements
- Tu veux des entraînements qui vont soutenir ton objectif de perte de poids.
- Tu veux un vrai programme sportif structuré pour enfin les résultats que tu mérites.
✤ COMPOSITION
Le ebook nutrition est composé de 104 pages :
1. Comprendre l'équilibre et les dépenses énergétiques
2.La différence entre les calories pour perdre du poids (déficit), pour construire du muscle ou maintenir son poids de forme.
3. Comment calculer vos besoins quotidiens en calories et la macro-ventilation en fonction de divers objectifs de composition corporelle - perte de graisse, maintien et gain musculaire
4. Découvrez tout sur la reverse diet
5. Une ventilation approfondie de ce que vous devez savoir sur les macronutriments et les micronutriments
6. Les carences et toxicité
7. Comment démarrer une alimentation flexible : c'est LA MÉTHODE QUE J'UTILISE POUR MOI-MEME ET MES ELEVES EN COACHING
8. Coup d'œil sur les applications pour compter vos calories
9. Apprenez à reconnaître les bons et moins bons aliments à l'aide de la liste des ingrédients, etc...
10. Le nutri-score : utile ou pas ?
11. Comprenez et gérez l'alimentation émotionnelle
12. Les mythes sur la nutrition dévoilés
15. Des annexes en BONUS
Le ebook recette est composé de 32 pages :
- 25 recettes de petit déjeuner healthy et gourmands
- Des recettes simples, rapides, avec seulement des aliments que tu pourras trouver facilement au supermarché
- Calories et répartitions des macros calories indiquées
- Principe de l'alimentation flexible avec 80% d'aliments sains et 20% plaisirs
- Des recettes avec du chocolat, du beurre de cacahuètes, des oréos, du spéculos, etc..
Le programme Body Shred Maison est composé :
- Maximum 6 entraînements par semaine ( tu n'es pas obligé de faire 6 entraînements par semaine. A toi de voir si tu veux en faire 3x, 4x, 5x, etc... C'est toi qui choisis ton nombre de séance).
- Le programme sportif fonctionne par bloc de 15 jours.
- Exercices en vidéos avec des applications écrit.
- Indication des répétitions, séries, temps de pause, etc..
- BONUS : des conseils sportifs et nutritionnels pour atteindre tes objectifs de perte de poids + des vidéos afin de ton garder motivée tout au long de ton parcours.
✤ LE DÉROULEMENT
Une fois que tu auras procédé au règlement, tu recevras directement ton programme à télécharger en PDF.
Tu pourras commencer le programme sportif quand tu voudras.
POURQUOI DÉBUTER UN COACHING À MES CÔTÉS?
Raison N°1
Je suis 100% à l'écoute de mes élèves. Je suis ici pour répondre à toutes tes demandes. Ma seule envie est de te satisfaire et de te faire atteindre tes objectifs pour lesquels tu t'es engagé!
Raison N°2
Mes élèves obtiennent d'excellents résultats à la fois physiquement et mentalement. Je vais te transmettre toutes mes connaissances ! Dit adieu à l'effet yo-yo car mon objectif est de t'apprendre un mode de vie et sain durable
Vos transformations
Vos témoignages en vidéo
Ces programmes pourraient vous plaire
Tu vas construire ta silhouette, être ferme et être tonique
Entrainements sur mesure avec des séances de rapide, de 30 minutes par exemple (ou plus ou moins longues)
Séances maison ou salle de sport
Tu vas construire du muscle et créer un fessier méga canon
Tu veux une vraie transformation pour obtenir le corps de tes rêves
Bye bye aux entrainements inefficaces, et bonjour les séances qui vont te faire obtenir de vrais changements
Tu vas prendre du plaisir avec une alimentation saine, équilibrée et gourmande
Programme alimentaire facile, pas d'aliments compliqués à acheter
Recettes faciles, rapides et qui s'adaptent pour toute la famille (pas besoin de cuisiner différents repas)
Tu vas perdre du poids facilement, sans restriction et frustration
Dis adieu au grignotage, l'addiction au sucre et les compulsions alimentaires
Bye bye les ballonnements, et dit bonjour au ventre plat et au confort digestif
Deviens une maman au top de ta forme !
Tu vas te sentir bien dans ton corps. Et reprendre confiance en toi.
Prépare toi pour une vraie transformation ! Retrouve par exemple ta silhouette d'avant grossesse ou même encore mieux !
Tu vas atteindre tes objectifs de remise en forme et de perte de poids sainement, sans privation.
Mais surtout facilement, et adaptable avec ta vie de maman
Tu vas construire ta silhouette, être ferme et être tonique
Tu vas construire du muscle et créer un fessier méga canon
Tu vas dire bye bye à l'effet yo-yo
