Alimentez-vous vraiment votre corps pour atteindre vos objectifs?
Tout d’abord, il est important de noter que le corps de chacun est différent et que ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre.
Certaines d’entre vous cherchent à atteindre des objectifs physiques et de performance, tandis que d’autres cherchent à améliorer leurs habitudes alimentaires et à créer des habitudes durables. Ma mission est de vous guider et de vous soutenir dans votre parcours, peu importe vos objectifs.
👇 Alors décomposons-le davantage...
Choisir votre objectif
Votre objectif doit toujours être aligné sur ce que vous voulez atteindre, pas sur ce que les autres pensent que vous devriez viser. Rappelez-vous toujours qu’il faudra probablement différentes phases d’apports caloriques et d’objectifs pour voir des changements basés sur le physique.
Donc, si vous êtes prête à avoir une phase de croissance musculaire, laissez aller votre peur de prendre du poids et permettez à votre corps de prospérer sur un surplus pour ces gains pendant un certain temps 💪 Si vous cherchez à perdre de la masse grasse, vous serez donc en déficit calorique. Et si vous sortez d’un déficit / surplus ou si vous ne voulez pas vous concentrer sur les changements physiques, vous pouvez profiter de votre apport d’entretien (calories de maintien). Notre corps n’est pas toujours destiné à être dans des états de changement, alors rappelez-vous que s’asseoir à votre maintien est toujours une excellente option.
Sélection d’un guide de repas
Les programmes alimentaires que je construis pour mes élèves consistent en une journée de repas et de changement hebdomadaire. Donc que vous préfériez manger des repas différents chaque jour, chaque semaine ou garder les mêmes, c’est à vous de décider! J'offre une grande variété d’options de journée de repas, alors choisissez celles que vous aimez le plus et que vous respecterez. Si vous recherchez un programme alimentaire 100% personnalisé pour vous et vos objectifs, vous êtes au bon endroit. Cliquez-ici pour en savoir plus.
La cohérence est la clé!
Mon objectif est de vous apprendre à être cohérente et à développer des habitudes que vous pouvez maintenir même après un programme de 8 à 12 semaines. Bien que ceux-ci puissent sembler un peu différents, comme réduire le nombre de fois que vous vous entraînez chaque semaine ou ajuster vos calories, je ne veux jamais que vous vous sentiez dans un lieu de restriction extrême pendant un coaching !
Bien que suivre un plan structuré aide à atteindre vos objectifs, il est essentiel d’être cohérente avec votre objectif calorique et macro si vous voulez voir des performances et des résultats physiques.
Rappelez-vous, c’est VOTRE voyage! ❤️
Voici ce que certaines de mes élèves ont à dire sur le coaching nutrition ⤵️
« La nourriture est vraiment ma partie préférée. Je ne me sens pas limitée. L'alimentation flexible a changé ma vie et la façon dont je vois la nourriture"- Julie
« J'adore les programmes alimentaires d'Anna, ont peut absolument manger de tout, se faire plaisir et atteindre nos objectifs. J'ai perdu 10 kilos avec Anna. Tellement contente » - Clémence
« Je découvrir pleins de nouvelles recettes supers saines et bonnes avec les plans alimentaires d'Anna. Avant, j'avais pour habitude de me restreindre et pourtant je n'arrivais pas à perdre du poids. Aujourd'hui je mange plus et je perds, c'est tellement top» - Sophie
« Anna nous apprend à avoir une meilleure relation avec la nourriture et à ne pas diaboliser les aliments comme bons ou mauvais. On peut manger de tout, il faut juste adapté les quantités. Le meilleur programme alimentaire que j'ai jamais eu ! » - Samantha
Tu veux toi aussi découvrir la puissance du coaching Nutrition?
Adhère à mon coaching nutrition ou entrainement + nutrition dès aujourd’hui. Tout sera sur mesure pour toi, tes envies et tes objectifs. Dis adieu aux régimes fades et restrictifs ! Et dis bonjour à une alimentation saine et plaisir !
ATTENTION : FIN DU COACHNG CONFORT ! ENCORE DISPONIBLE JUSQU'AU 30 JUIN SEULEMENT. PROFITE-EN DES AUJOURD'HUI ET REJOINS LA COMMUNAUTE COACH ANNA FIT !
