Aujourd'hui, je veux plonger un peu plus en profondeur dans le monde des régimes et de la perte de poids.
Nous sommes tous familiers avec la multitude d'options disponibles, des régimes à la mode, Céto, Dukan aux plans de repas stricts.
Mais qu'est-ce qui fonctionne vraiment sur le long terme ? C'est ce que nous allons découvrir ensemble 👇
D'abord, parlons des régimes restrictifs. Tu sais, ceux qui te disent de ne manger que certains aliments, de ne pas manger de sucre, et qui te font sentir coupable dès que tu dévies du plan. Bien sûr, ces régimes peuvent potentiellement entraîner une perte de poids rapide au début (ba oui, si tu ne manges plus rien, forcément du va perdre).
Mais à quel prix ? La plupart du temps, une fois que tu te relâches, tu reprends rapidement le poids perdu, voire plus. A quoi donc perdre du poids, si c'est pour tou reprendre après... Réfléchis à ça....🙃
Maintenant, regardons du côté de l'alimentation flexible. C'est une approche totalement différente. Au lieu de se concentrer sur ce que tu ne peux pas manger, elle met l'accent sur ce que tu peux manger.
L'idée est simple : consommer principalement des aliments sains et nutritifs, mais laisser de la place pour des plaisirs occasionnels. Cela signifie que tu peux toujours savourer ton dessert préféré, un peu de chocolat ou profiter de tes événements sociaux entre amis sans te sentir coupable. 🥑🍔🥞
Pourquoi est-ce que cela fonctionne si bien ? Eh bien, tout d'abord, cela rend l'alimentation beaucoup plus durable. Au lieu de te sentir comme si tu étais constamment en "régime", tu adoptes un mode de vie sain et équilibré.
De plus, cela t'aide à développer une relation plus saine avec la nourriture. Tu n'as plus à te battre avec des sentiments de privation ou de culpabilité, ce qui rend beaucoup plus facile de maintenir tes objectifs à long terme.
En tant que coach, j'ai vu de première main les avantages de cette approche. Non seulement mes élèves ont perdu du poids, mais elles ont aussi gagné en confiance et en autonomie. Elles ont appris à écouter leur corps, à se faire plaisir tout en restant en contrôle, et cela a vraiment transformé leur vie. 🔥
Alors, avant de te lancer dans un autre régime à la mode, prends un moment pour réfléchir à ce qui est vraiment important pour toi.
La santé et le bien-être ne devraient pas être des objectifs temporaires, mais plutôt des choix de vie durables. Et l'alimentation flexible peut t'aider à y parvenir.
C'est la méthode que j'utilise pour mes élèves et moi-même et tu peux voir les résultats incroyables qu'elles ont obtenu !
MAINTENANT C'EST A TON TOUR DE TRANSFORMER TON CORPS, TA VIE ET D'OBTENIR ENFIN LA PERTE DE POIDS QUE TU MERITES, SANS FRUSTRATIONS, NI RESTRICTIONS !
MON OBJECTIF EN TANT QUE COACH : TE FAIRE PERDRE DU POIDS UNE BONNE FOIS POUR TOUTE ! QUE TU SOIS LIBEREE DE TON POIDS ET QUE TU TE SENTES BIEN DANS TON CORPS ! JE NE VEUX PAS QUE TU PASSES TA VIE AU REGIME A FAIRE LE YO-YO.
JE VAIS DONC T'APPRENDRE A PERDRE DU POIDS ET A NE PAS EN REPRENDRE DERRIERE ! 💪🏻
Et si tu as besoin de plus de guidance et d'accompagnement dans ta perte de poids et l'atteinte de tes objectifs de remise en forme. Rejoins-moi dès aujourd'hui en coaching : COACHING AVEC ANNA FIT
