Vous avez probablement entendu le dicton: « La comparaison est l'ennemi du bonheur », mais c’est une chose difficile à arrêter de faire lorsque la comparaison fait partie intégrante de la nature humaine.
Avec le monde des médias sociaux qui nous donne un aperçu ouvert des images parfaites des gens, il est devenu trop facile de se comparer sans réfléchir aux autres à leurs succès, à leurs apparences physiques et à leurs parcours de remise en forme.
Cette culture de la comparaison peut nuire à notre estime de soi et à notre acceptation de soi lorsque la pression de se mesurer aux autres se manifeste par l’insatisfaction, l’envie et la faible estime de soi.
Continuez à lire pour mes meilleurs conseils sur la façon d’arrêter les comparaisons obsessionnelles et de transformer ces sentiments en un moteur de motivation vers vos objectifs.
Si vous faites un challenge et que vous voyez d’autres personnes atteindre leurs objectifs plus rapidement que vous, rappelez-vous qu’elles ne mettent en évidence que leurs victoires et non leurs difficultés.
Vous devez vous rappeler que tout le monde a un point de départ différent, différents niveaux d’expérience et est sur un chemin complètement différent, de sorte que vous ne pouvez vraiment pas comparer vos résultats ou le parcours qui mène aux résultats, à celui de quelqu’un d’autre.
Les stratégies qui fonctionnent pour les autres ne fonctionneront pas nécessairement pour vous. Si vous décidez de suivre un style d’entraînement que vous n’aimez pas, seulement parce que quelqu’un à « le corps de vos rêves », vous le faites pour les mauvaises raisons et vous risquez d'être sur la voie de l'échec.
Alors au lieu de cela, concentrez votre énergie sur la recherche de ce que VOUS aimez, afin que vous puissiez être satisfaite de votre parcours et vivre avec un esprit, un corps et une âme heureuse.
Créez des objectifs clairs
Si vous ne vous êtes pas fixé d’objectifs clairs et spécifiques, il est facile de perdre la trace de votre raison et de vous comparer aux autres.
Une fois que vous avez identifié ce que vous voulez atteindre, notez physiquement chaque objectif, afin de pouvoir vous rappeler régulièrement ce vers quoi vous travaillez et les rayer de manière satisfaisante lorsque vous les avez atteints.
Suivez vos progrès
Commencez à vérifier régulièrement vos propres progrès et habitudes.
Tenir un petit cahier de responsabilité de votre routine quotidienne et de vos victoires vous aidera à garder votre vision claire, votre motivation et votre détermination, parce que vous serez plus concentré sur vous-même.
Au lieu de rivaliser avec quelqu’un d’autre, visez à battre vos propres records, poussez-vous à améliorer vos charges et à battre vos meilleurs temps.
Recadrer la jalousie
Si vous vous sentez jalouse de ce que quelqu’un a, ou de ce qu’elle peut faire, je vous mets au défi de faire tout votre possible pour la complimenter, lui parler ou en savoir plus sur elle.
Il est difficile de se sentir négative lorsque vous faites un compliment à quelqu’un. Je vous promets que vous vous sentirez instantanément mieux parce que vous vous sentirez plus connectée, et vous verrez la personne que vous enviez en tant qu’humain, et réaliserez que c’est possible pour vous aussi.
Lâchez votre attachement émotionnel
Mon plus grand conseil pour surmonter les sentiments de comparaison et de faible estime de soi est de supprimer votre attachement émotionnel aux résultats qui ne sont pas sous votre contrôle.
Lorsque nous devenons trop attachés à la réalisation de cette victoire, ou à battre quelqu’un d’autre, nous en faisons une partie de qui nous sommes.
Il s’attache à notre identité, et si nous ne l’obtenons pas, nous finissons par nous sentir horribles parce que nous avons l’impression d’avoir perdu quelque chose qui faisait partie de nous ou qui nous était destiné.
Soyez votre propre plus grande cheerleaders
Lorsque vous vous concentrez sur vos propres objectifs internes, vous serez motivées par l’amélioration de vous-même, peu importe à quel point les autres réussissent.
Partager vos victoires est un excellent moyen de rester responsable et de vous sentir soutenu par vos amis et votre famille. Sans savoir que vous inspirerez probablement quelqu’un d’autre dans son parcours, alors ne vous sentez jamais gêné de vous célébrer.
Mon groupe FB : les élèves de Coach Anna Fit est un endroit sûr et solidaire pour partager vos victoires, vos luttes et poser toutes les questions sur votre parcours de santé et de remise en forme.
Si vous pouvez reconnaître chaque fois que ces sentiments de comparaison ou de jalousie surgissent, vous serez en mesure de recadrer consciemment votre état d’esprit dans l’instant, et avec le temps et la pratique, ces pensées négatives ne vous dérangeront plus.
Commencez à changer votre état d’esprit dès aujourd’hui. Rejoignez un coaching entrainement & nutrition à mes côtés : cliquez-ici pour en savoir plus
