Janvier pourrait être le mois traditionnel pour de nouvelles résolutions et engagements en matière de santé, mais pourquoi attendre quand l’automne a tant à offrir?
Qui n’aime pas ce sentiment de « nouveau départ » qui vient avec la fin de l’été?
Oui, septembre est le moment idéal pour se mettre en forme et en bonne santé - pas seulement que janvier.
On remarque un afflux de personnes se joignant aux salles de sport en septembre pour potentiellement se préparer pour Noël / Nouvel An.
C’est généralement dû au fait que les personnes sont revenus de vacances et se sentent coupables ou qu'elles ont plus de temps maintenant que les enfants sont de retour à l’école
Nous sommes toujours heureux de nos vacances d’été
Quand nous revenons de vacances, même si nous redoutons de retourner au travail, nous sommes encore pleins de sérotonine (notre hormone heureuse) de ces jours de détente et de plaisir.
Et vous savez ce qui nous aide à produire de la sérotine? L'exercice. Alors, c'est la raison parfaite pour recommencer ou commencer à faire du sport juste après vos belles vacances au soleil.
La météo est encore bonne pour faire de l’exercice à l’extérieur
Quand il fait froid, humide et misérable, la tendance est de finir le travail et ensuite aller directement à la maison pour se coucher blotti sur le canapé.
Mais pour le moment, il fait encore assez chaud et léger quand la plupart d’entre nous partent à la fin de la journée.
Donc, utilisez cela à votre avantage - marche / jogging à la maison, entrainements à l'extérieur, dans votre jardin, etc...
Et si la forme physique en solo n’est pas votre truc, il y a beaucoup de clubs sportifs amateurs (football, basketball, etc) qui recrutent en septembre et sont fantastiques pour se mettre en forme, et se faire de nouveaux compagnons.
Tout le monde est de retour dans une routine
Maintenant que nous sommes en septembre, tout le monde est de retour au travail, ce qui signifie moins de distractions et une routine plus concrète.
L’une des phrases les plus courantes entendues dans les salles de sport est 'J’ai besoin de m'y remettre".
On peut souligner que l’aspect important de s’en tenir à un plan après ne pas s'être entraîner pendant une longue période est de trouver une routine que vous pouvez vous en tenir à la cohérence ou de trouver un moyen de s’assurer que vous avez la responsabilité si vous ne pouvez pas être cohérent par votre propre discipline, c’est-à-dire embaucher un coach, trouver une copine de remise en forme ou se lancer dans un plan structuré.
Il y a assez de temps pour diminuer votre taille de robe avant Noel
Il y a 16 semaines avant Noel. Imaginez ce que vous pouvez faire en 16 semaines!
La plupart des plans de transformation du corps durent environ 12 semaines, et ils sont très complets. Tout comme, mon coaching entrainement + nutrition avec 3 mois de suivi et personnalisé, où vous pourrez obtenir des résultats incroyables.
En un peu plus de trois mois, vous pouvez obtenir des résultats absolument bleufant si vous vous engagez à manger sainement, à faire de l’exercice régulièrement et à regarder votre consommation d’alcool.
À partir de maintenant, vous passerez un meilleur mois de janvier
Janvier est assez malheureux sans avoir à essayer de réviser votre vie.
Mais si vous commencez à être en forme et en bonne santé maintenant, imaginez comment vous vous sentirez à l'approche de la nouvelle année.
D’ici Noel, vous vous sentirez si différent que vous serez probablement moins tenté de manger tout et n'importe quoi pendant la période festive.
Si tu veux commencer dès aujourd'hui à te remettre au sport, à la fois pour faire du bien à ta santé et pour atteindre tes objectifs physiques.
