Chaque année, c’est la même histoire.
Janvier arrive.
Tu te promets que cette fois, ce sera la bonne.
Tu es motivée, pleine de bonnes intentions, prête à reprendre le sport, à manger “mieux”, à faire attention.
Et pourtant…
Quelques semaines plus tard, rien n’a vraiment changé.
Ou pire : tu te sens encore plus découragée.
Si tu te reconnais là-dedans, laisse-moi te dire une chose essentielle :
le problème, ce n’est pas toi.
Pourquoi janvier est (presque) toujours un faux départ
En tant que coach, je vois exactement la même chose chaque début d’année.
Les femmes arrivent avec :
-
une motivation basée sur la culpabilité
-
des objectifs flous ou irréalistes
-
des méthodes trop strictes
-
des programmes génériques copiés-collés
Résultat ?
Trop de pression
Trop de restrictions
Pas assez d’écoute du corps
Et surtout : aucune stratégie adaptée à TA réalité de femme.
La plus grosse erreur : vouloir tout changer d’un coup
Changer son alimentation, reprendre le sport, mieux dormir, gérer le stress, être une maman, une femme active, une épouse…
Tout ça en même temps, dès le 2 janvier.
C’est humain de vouloir bien faire.
Mais c’est aussi le meilleur moyen d’abandonner.
Le corps déteste les changements brutaux.
Le mental s’épuise très vite.
La perte de poids durable ne commence jamais par la perfection.
Elle commence par la stratégie.
Pourquoi les programmes génériques ne fonctionnent pas (et ne fonctionneront jamais)
Un PDF, une application, un programme “clé en main” ne connaît pas :
-
ton historique alimentaire
-
ton rapport à la nourriture
-
ton niveau de fatigue
-
ton stress
-
ton emploi du temps
-
ton métabolisme
-
ton passé avec les régimes
Comment pourrait-il te proposer la bonne solution ?
Ce n’est pas un manque de discipline.
C’est un manque d’adaptation.
Ce qui fonctionne vraiment pour perdre du poids (sans frustration)
Voici ce que je vois fonctionner chez toutes les femmes que j’accompagne :
Une alimentation flexible
Pas d’interdits.
Pas d’aliments “diabolisés”.
On apprend à manger intelligemment, pas à se priver.
Des ajustements progressifs
On ne change pas tout.
On commence par un repas, puis deux, puis une structure claire.
Un sport efficace mais réaliste
Pas besoin de 2h à la salle.
Des séances courtes, ciblées, adaptées à ton niveau et à ton corps.
Un accompagnement humain
Parce que seule, c’est difficile.
Parce que les doutes, les baisses de motivation, les blocages font partie du processus.
La vraie transformation ne se voit pas que sur la balance
La perte de poids durable, ce n’est pas seulement : des kilos en moins
C’est aussi :
-
une relation plus saine avec la nourriture
-
moins de culpabilité
-
plus de confiance
-
une sensation de contrôle, sans obsession
-
un corps que l’on respecte enfin
Et ça, aucun programme générique ne peut te l’apporter.
Et si cette année, tu faisais les choses différemment ?
Si tu lis cet article, ce n’est pas un hasard.
Peut-être que :
-
tu sais quoi faire… mais tu n’y arrives pas seule
-
tu as déjà essayé mille méthodes
-
tu veux enfin un cadre, du soutien, du sur-mesure
C’est exactement pour ça que j’ai créé mon coaching 100 % personnalisé, dédié uniquement aux femmes.
Travailler avec moi, c’est :
-
un accompagnement humain et bienveillant
-
un plan sport et nutrition adapté à TOI
-
zéro restriction
-
un vrai suivi
-
une approche pensée pour les femmes, les mamans, les femmes actives
Tu veux savoir si mon coaching est fait pour toi ?
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