Les tendances communes, la culture de l’alimentation et l’industrie de la santé et du fitness ont brouillé les frontières entre être dévouée et disciplinée et être complètement obsessionnelle quand il s’agit de la façon dont nous abordons nos objectifs.
Il y a une ligne très fine entre être disciplinée et engagée envers vos objectifs, et être obsessionnelle dans votre approche de la santé et de la forme physique. Utilisez les listes ci-dessous pour vous aider à déterminer dans quelle catégorie se situent vos comportements.
Disciplinée:
- Vous donnez la priorité à votre entraînement, mais vous acceptez de manquer une session ici ou là
- Vous prenez des jours de repos et êtes à l’aise de prendre congé lorsque vous êtes malade ou blessée
- Vous prenez le temps pendant la journée d’atteindre votre objectif de pas, mais ne vous inquiétez pas si vous ne l’atteignez pas
- Vous préparez les repas et suivez vos aliments, mais vous pouvez être flexible
- Vous pouvez sortir de votre programme alimentaire lors des occasions spéciales et vous sentir à l’aise de manger à l’extérieur
- Vous enregistrez votre poids régulièrement pour surveiller vos progrès, mais vous n’êtes pas obsédée par le nombre ou ne le laissez pas dicter votre humeur.
- Vous faites quelques sacrifices quand il s’agit de votre nourriture, mais vous gardez toujours vos aliments préférées dans votre alimentation et ne coupez pas des groupes d’aliments entiers
Obsessionnelle:
- Vous ne pouvez pas manquer une séance d’entraînement pour quelque raison que ce soit
- Vous ne prenez pas beaucoup de jours de repos et avez du mal à vous reposer lorsque vous êtes malade ou blessée
- Vous devez faire vos pas tous les jours, quoi qu’il arrive
- Vous ne pouvez pas avoir un repas non suivi ou manger un repas à l’extérieur
- Vous laissez le nombre sur la balance vous atteindre et cela affecte votre humeur
- Vous voyez les aliments comme « bons » ou « mauvais » et supprimez des groupes d’aliments entiers de votre alimentation
Si la plupart de vos comportements sont dans la catégorie "obsessionnelle", il est peut-être temps de réfléchir à vos méthodes et de changer votre approche de votre santé et de votre forme physique. Reconnaissez quels comportements ne vous servent pas et travaillez à adopter une approche plus axée sur la santé en ce qui concerne vos objectifs. Rappelez-vous que la « santé » ne concerne pas seulement notre santé physique et notre apparence. Il s’agit de notre état d’esprit, de notre santé mentale, de notre santé émotionnelle et de notre stabilité.
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