Avec les dernières technologies disponibles, il est naturel de vouloir en savoir toujours plus. De l’apport alimentaire aux habitudes de sommeil, qui ne voudrait pas obtenir instantanément tous ces aspects importants de vos progrès - les montres connectées de remise en forme promettent exactement cela!

Mais est-ce qu’un petit appareil portable est vraiment capable de capturer toutes ces données complexes, ou devriez-vous l’abandonner pour de bon? Voyons ensemble!

3 RAISONS D’OBTENIR UNE MONTRE CONNECTEE

#1 SI VOUS AIMEZ SUIVRE VOS PAS

Suivre vos pas peut être un moyen amusant de s’assurer que vous restez raisonnablement active tout au long de la journée - surtout si vous avez un emploi sédentaire. 

Il est à noter que le port de quelque chose sur votre poignet n’est pas techniquement la meilleure façon de suivre les pas avec précision. Par exemple, certains mouvements de bras peuvent être comptés comme des pas supplémentaires..

Mais à long terme, en moyenne, une montre connectée de remise en forme peut vous donner une assez bonne idée de vos pas quotidiens!

#2 POUR ESTIMER VOTRE FRÉQUENCE CARDIAQUE (MAIS IL YA UN PROBLEME)

Mesurer la fréquence cardiaque peut fournir un bonne vision de votre santé cardiaque - et les montres de remise en forme avec des moniteurs cardiaques intégrés peuvent aider à cela! ❤️️

Le problème, c’est que pendant que votre appareil peut fonctionner assez bien au repos ou lors de votre course quotidienne. Toutefois, les activités de haute intensité - comme les circuits training 💦 - peuvent vous donner de mauvaises mesures.

#3 MOTIVATION POUR RESTER ACTIVE

Avec beaucoup de graphiques mignons et des idées, ainsi que la possibilité de partager sur les réseaux sociaux et exécuter des compétitions amicales avec des amis, les montres de remise en forme peuvent fournir une motivation supplémentaire pour rester active - donc si l’utilisation vous apporte de la joie, rien de mal avec cela, les filles!

3 RAISONS D’ABANDONNER LA MONTRE CONNECTEE DE REMISE EN FORME

#1 ELLES SONT MAUVAISES POUR ESTIMER LES CALORIES BRÛLÉES

La science dit que vous ne pouvez pas compter sur les montres de remise en forme pour estimer combien de calories nous brûlons tout au long de la journée, ou pendant une séance d’entraînement.

Les montres de remise en forme ne peuvent tout simplement pas tenir compte de chaque facteur complexe jouant dans la quantité d’énergie que nous brûlons - comme votre composition corporelle, niveau de forme physique, et bien plus encore. En conséquence, de multiples erreurs se produisent en même temps - ce qui signifie que vous êtes très peu susceptible d’obtenir des mesures précises cohérentes.

#2 NE COMPTEZ PAS SUR ELLE POUR LES HABITUDES DE SOMMEIL NON PLUS

Avec la dépense énergétique, les habitudes de sommeil ne sont pas quelque chose que votre montre de remise en forme peut capturer très bien. Alors que les stades de sommeil, le nombre de réveils et la durée totale du sommeil peut être des données amusantes à examiner, ne vous fiez pas entièrement à elle.

#3 SUIVRE TANT DE DONNÉES DE SANTÉ PEUT DEVENIR OBSESSIONNEL

Quelque chose qui n’est pas parlé souvent, c’est comment les montres de remise en forme peut vous faire devenir obsessionnel! Si vous avez l’impression que votre montre de remise en forme vous rend stressée et malheureuse (par exemple, vous faites de grands efforts pour répondre à votre nombre pas, même lorsque vous êtes épuisée ou malade) - il peut être temps de rompre avec votre appareil pour de bon. ❌

CONCLUSION

Dans l’ensemble, si l’utilisation d’une montre connectée de remise en forme est entièrement à vous!

Personnellement, je choisis de ne pas en porter.

Mais si vous le faites, rien de mal avec cela! Rappelez-vous: elle est censée être un ajout amusant à votre routine de remise en forme, qui ne peut pas vous fournir des informations 100% précises. Alors, ne laissez pas tous les petits nombres et graphiques dicter ce que vous pensez de vos progrès!

Et en parlant de progrès - vous cherchez à atteindre de nouveaux sommets en 2021? 👀 ne cherchez pas plus loin et rejoignez mes coachings d'entrainement et nutrition, qui vont vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme et vous aider à vous sentir bien dans votre peau. Plus d'informations en cliquant ici : coaching entrainement & nutrition 

Beaucoup d'amour

Anna