Vous êtes prête à tirer le meilleur parti de ce nouveau mois de mai, mais savez-vous comment vous fixer des objectifs que vous allez réellement respecter?
Avoir des objectifs clairs est essentiel pour vous aider à faire et à suivre les progrès, afin que vous puissiez réaliser la transformation de vos rêves. Mais il ne s’agit pas seulement de fixer des objectifs – vous devez créer des objectifs spécifiques et mesurables qui vous aideront à vous préparer au succès.
Alors, comment faites-vous exactement cela? Continuez à lire pour mes conseils!
Sachez ce que vous voulez réaliser
La première étape pour fixer un objectif que vous respecterez réellement est d’avoir une idée claire de ce que vous voulez réellement atteindre! Prenez un moment pour réfléchir à la question de savoir si vous voulez que votre objectif principal soit la perte de graisse ou de travailler sur la croissance de vos muscles.
Alors que beaucoup de femmes peuvent avoir plusieurs objectifs (comme la perte de graisse ET la construction de vos fessiers), il est toujours préférable de se concentrer sur un objectif physique à la fois. Se consacrer à un seul objectif vous permet de faire de plus grands progrès.
Décomposez votre objectif principal en micro-objectifs
Les micro objectifs sont simplement des objectifs plus petits qui vous mènent à votre objectif principal! Ces petits objectifs vous permettent de créer des habitudes saines qui vous aideront à accélérer vos progrès et à vous garder sur la bonne voie. Donc, disons que votre objectif est DEVENIR PLUS MINCE (perte de graisse) - certains objectifs plus petits peuvent être de manger plus de légumes, de respecter votre plan alimentaire au mieux de vos capacités, de boire plus d’eau ou de moins manger d'aliments industriels.
Écrivez ces petits objectifs et référez-vous souvent à eux. Si jamais vous vous retrouvez à dévier de la piste, regardez en arrière sur ces micro-objectifs et intégrez-les à votre routine quotidienne. Les petites choses que nous faisons chaque jour font une différence à la fin!
Soyez réaliste
La raison numéro 1 pour laquelle les personnes peuvent ne pas atteindre leurs objectifs, c’est parce que l’objectif était irréalisable en premier lieu! Bien qu’il soit bon de placer la barre très haut, des changements drastiques nécessiteront un délai plus long.
Si vous faites un coaching de 8 semaines, il est essentiel d’être réaliste quant à ce que vous pouvez accomplir. Il faut du temps et une cohérence continue pour apporter des changements physiques spectaculaires. Appréciez le processus et comprenez que de petits changements vous rapprochent de votre objectif plus grand. La patience est la clé!
Restez responsable
Quelle est la meilleure façon de respecter vos objectifs? Restez responsable! Soyez claire et forte sur ce que vous voulez réaliser! Parlez de votre objectif à votre famille et à vos amis. Avec leur soutien, vous serez plus susceptible de vous en tenir à vos objectifs.
Si vous êtes prête à faire un changement, fixer des objectifs réalisables est la première étape. Avec les bons objectifs en place, vous serez en mesure de définir tout ce que vous voulez!
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Anna,
