Le plus souvent, nous pensons aux points négatifs: à quoi nous ressemblons et ce que nous n'avons pas. Ce n'est que maintenant que nous commençons à voir un changement dans le monde - un amour pour toutes les formes, tailles, couleurs et capacités du corps! Voici quatre choses que vous pouvez faire pour sauter dans le train en marche et commencer à aimer votre corps.
Traitez votre corps comme votre meilleur ami
Vérifier votre voix intérieure est tout ce qu'il faut pour redonner confiance en vous. Beaucoup d'entres nous se retrouvent à tâtonner sur nous-même et notre corps sans même s'en rendre compte. Nous voyons quelqu'un à la salle de sport et pensons "Ouf, je ne lui ressemble pas ...", ou en regardant les choses que nous voulons sur Instagram en pensant "Je n'ai pas ça ...". Peu importe à qui vous vous comparez, vous ne voyez qu'un tout petit morceau de ce qui se passe. Vous ne savez jamais ce qui se passe dans les coulisses.
Lorsque votre voix intérieure commence à comparer votre corps aux autres, demandez-vous: Parlez-vous du corps de votre meilleur ami comme ça? Encore mieux: que feriez-vous si vous entendiez quelqu'un d'autre le dire? C'est votre opportunité de commencer à appeler votre récit intérieur et à complimenter votre corps à la place!
Relevez le défi. Et changez "Je ne lui ressemble pas." à "Elle a le genre de corps que je veux - mais je suis sur la bonne voie pour y arriver!". Ou même: «Elle a l'air incroyable aujourd'hui, et moi aussi"
Que vous ayez des vergetures ou une peau lâche, sachez simplement qu'il n'y a rien de mal à cela. Il montre ce que votre corps a traversé, vous devez donc choisir de l'embrasser.
Arrêtez la négativité
Une fois que vous avez fait cela dans vos propres pensées, il est temps de regarder tout le reste. Éloignez-vous de tous ceux qui essaient de vous rabaisser. Si vous avez des «amis» et de la famille qui n'ont que des choses négatives à dire et qui vous blessent, fixez des limites saines et faites attention à vous-même. Lorsque vous vous entourez de ceux qui vous soutiennent et ne veulent que le meilleur pour vous, il ne devrait pas y avoir de pression, car vous êtes accepté pour exactement qui vous êtes.
Il est prudent de dire que les personnes qui projettent la négativité ne sont pas en sécurité en elles-mêmes et se trouvent dans un espace où elles se sentent obligées de vous entraîner avec elles. Réservez votre énergie à des amis qui peuvent être honnêtes avec vous.
Fixez-vous des objectifs sains
Il est plus qu'important de se sentir positive dans son corps. Pour certaines d'entre nous, cela vient de se sentir forte et en forme. Vous vous fixez des objectifs et atteignez les étoiles non pas parce qu'il y a quelque chose en vous qui doit être `` meilleur '', mais parce que vous vous poussez, vous priorisez et prenez des mesures vers un mode de vie plus sain qui stimule naturellement votre estime de soi et votre bonheur.
L'exercice est un booster d'humeur majeur, et il est vraiment difficile de se sentir mal dans son corps après avoir fait une bonne une séance d'entraînement! La motivation peut être difficile, mais vous pouvez la rendre plus facile en trouvant le type d'entraînement qui vous plaît. Que ce soit un cours collectif, ou même un défi de 8 semaines avec vos amis ... ne vous limitez pas.
Il n'y a pas de place pour une faible estime de soi lorsque vous travaillez sur votre santé.
Pensez à votre relation avec les médias sociaux
En parcourant Instagram, il est facile d'oublier ce qui est sain et d'aspirer à des objectifs super irréalistes pour nous-mêmes. Les images auxquelles nous nous exposons peuvent nous apprendre à essayer de cacher nos défauts à tout prix au lieu de les embrasser.
Vous méritez d'accepter et d'apprécier votre corps. Sachez quand il est temps de prendre une pause des médias sociaux de temps en temps ou de gérer votre flux afin qu'il vous serve mieux. Suivez les gens qui travaillent sur leur meilleur de soi, les gens qui aiment qui ils sont et les gens qui sont réels. Désabonnez-vous aux créateurs de contenu qui vous donne l'impression que vous n'êtes pas assez. Il n'y a rien de mal à travailler vos angles de vue et à vivre votre meilleure vie en ligne - mais nous sommes tous liés à ce que nous voyons différemment, donc c'est à vous de réfléchir à ce qui vous sert et ce qui ne l'est pas. C’est juste une autre façon de vous entourer de ce qui est bon pour vous.
