Si vous me suivez depuis un certain temps, vous saurez que je suis TOUT au sujet de la normalisation des choses qui sont réelles et saines. Des choses comme des petits ballonnements, les vergetures, la cellulite, etc., sont toutes des choses que j’encourage ma communauté à embrasser et à aimer. Après tout, ces choses sont saines et normales! Cependant, quand il s’agit de notre santé et de notre forme physique, il y a une grande différence entre ce qui est normal et sain et ce qui est commun, mais pas normal. Ce n’est pas parce que quelque chose est commun, ou largement accepté, qu’il est nécessairement sain.
Alors, quelle est exactement la différence? Voici une liste de choses communément acceptées qui ne sont pas réellement normales, par rapport à des choses plus normales et saines. Si vous rencontrez tout ou partie des choses dans la colonne de droite, je vous suggère vivement de contacter une amie de confiance ou un membre de votre famille pour obtenir de l’aide, ou de consulter un professionnel de la santé.
| NORMAL ET SAIN | COMMUN MAIS PAR NORMAL | |||
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Règles légèrement irrégulières |
Règles manquantes ou aménorrhée | |||
| Légère douleur menstruelle | Douleur menstruelle sévère ou débilitante | |||
| Fluctuations de poids quotidiennes modérées | Diminutions ou augmentations très importantes ou rapides du poids de la balance | |||
| Suivre votre apport alimentaire | Devenir obsédée par votre nourriture et tout suivre au gramme près | |||
| S’entraîner avec intensité, mais prendre des jours de repos | Se pousser extrêmement fortement et ne jamais prendre un jour de repos | |||
| Manger dans un déficit calorique modéré pour la perte de graisse | Restriction sévère et sous-alimentation afin d’obtenir une perte de graisse |
Rappelez-vous, juste parce que quelque chose est « commun » ne le rend pas normal. N’ayez pas peur de consulter un professionnel de la santé et demandez un deuxième (ou troisième) avis si vous n’êtes pas satisfaite de ses conseils.
Et comme d'habitude, si tu as besoin d'aide et de soutien dans l'atteinte de tes objectifs de remise en forme et de perte de poids, je suis là pour te mettre dans la bonne direction et te faire atteindre ton summer bikini body qui approche à grand pas :) Clique-ici pour en savoir plus, sur mon meilleur coaching le plus populaire : COACHING ENTRAINEMENT + NUTRITION
