À la fin de l'été, il est temps de ranger votre serviette de plage et de sortir votre serviette de sport! Que vous ayez gardé votre parcours de remise en forme sur la bonne voie ou que vous passiez plus de temps à profiter des plaisirs de l'été, c'est le moment idéal pour emporter cette ambiance de plage dans la salle de sport avec vous. Revenir à la salle de sport est facile grâce à quelques stratégies simples. Suivez mes cinq conseils ci-dessous pour que la réalisation de vos objectifs de remise en forme à l'automne soit super facile.
- CRÉEZ UN HORAIRE DE FIN D'ÉTÉ
À la fin de l'été, les horaires de travail et d'école ont tendance à s'accélérer. Bien que vous puissiez penser que cela rend plus difficile la planification de séances de transpiration régulières, il n'y a pas de meilleur moment pour adopter une nouvelle routine de remise en forme! Lorsque vous finalisez votre programme de fin d'été, essayez de faire au moins 30 minutes de sport deux fois par semaine. Une fois que vous vous êtes installé dans la routine, voyez si vous pouvez faire un entraînement supplémentaire ou deux.
- PRÉPAREZ TOUT LA NUIT D'AVANT
Parfois, la moitié de la bataille de l'entraînement consiste simplement à se rendre à la salle de sport. Le simple fait de se présenter est un accomplissement. Vous pouvez faciliter votre trajet de remise en forme en disposant tous vos vêtements la veille et en préparant votre sac de sport à l'avance. Au moment de votre entraînement, vous serez prête - et sortirez de chez vous - en quelques minutes.
- ENREGISTREZ (ET EXAMINEZ) VOS PERFORMANCES
Gardez votre niveau de motivation élevé en enregistrant vos performances après chaque entraînement. Pour ce faire, enregistrez simplement vos séances sur un journal papier à l'ancienne ou utilisez une application de fitness pour suivre les exercices que vous avez effectués.
- FOCUS SUR LE LONG TERME
À la fin de l'été, une période de retour à l'école bien remplie est suivie de près par les vacances d'automne et d'hiver, ainsi que par la nouvelle année. C'est une bonne idée d'établir une routine saine maintenant afin que vous puissiez en profiter (et vous faire plaisir) pendant les mois d'hiver festifs. Alors que vous vous préparez pour vos entraînements de fin d'été et de début d'automne, pensez à ce que vous ressentirez pendant les fêtes de novembre et décembre. Accorder la priorité à vos entraînements et maintenir de bonnes habitudes vous aidera à construire un cœur fort et sain, ce pour quoi vous vous remercierez certainement à l'avenir.
- PARTENAIRE DE SALLE DE SPORT
Vous pouvez toujours rendre l'entraînement plus amusant avec le soutien d'une copine! Si vous avez établi une solide amitié au travail ou par un passe-temps, faites passer votre relation au niveau supérieur en vous associant pour une séance d'entraînement. Revenir à la salle de sport avec le soutien d'une amie peut vous aider à vous responsabiliser et vous encourager à travailler encore plus fort.
- ACCORDEZ-VOUS DES PLAISIRS
Et parce que le plaisir et la détente ne doivent jamais se limiter à la saison estivale, pourquoi ne pas profiter de l'hydromassage lorsque vous avez terminé votre séance de transpiration?
