Vous vous mettez au travail dans votre objectif de remise en forme mais vous avez l’impression de ne pas obtenir les résultats que vous voulez? Bien que tout le monde soit différent, je remarque des tendances qui peuvent vous empêcher d’atteindre vos objectifs.
Dans ce blog, nous allons décomposer les 5 principales raisons pour lesquelles vous ne voyez pas les résultats que vous désirez – et partager des conseils pour surmonter ces derniers!
1. Ne pas prendre le temps de se fixer des objectifs
L’établissement d’objectifs est extrêmement important pour réussir – alors prenez le temps de définir vos attentes et vos objectifs dès le début. Après tout, si vous n’avez pas d’objectif en tête, comment savez-vous vraiment vers quoi vous travaillez ou mesurez-vous votre succès?
En fixant des objectifs spécifiques et réalisables, vous êtes beaucoup plus susceptible d’être satisfaite de vos résultats plutôt que de simplement les esquiver.
2. Fixer des attentes irréalistes
En parlant d’établissement d’objectifs, si certains changements de style de vie sont complètement nouveaux pour vous, il est préférable de commencer par des objectifs à court terme plus petits et de les aligner sur la situation plus large plus tard. Si vos objectifs et vos attentes sont trop ambitieux pour l’effort que vous êtes prêt à faire, vous êtes très susceptible de ressentir de la déception et d’arrêter.
En d’autres termes, ne vous promettez pas quelque chose que vous savez que vous ne pouvez pas réaliser au cours des prochaines semaines.
3. Ne pas se donner le temps
Ce serait incroyable si nous pouvions transformer notre physique instantanément – ou en quelques semaines simplement en adhérant aux protocoles de nutrition et d’entraînement, cependant, ce n’est pas une attente réaliste!
Donc, si vous venez de commencer un programme, que vous allez à la salle de sport 6 jours par semaine et que vous suivez votre nutrition, et que vous ne voyez que des changements minimes dans le miroir - sachez que c’est tout à fait normal! Les progrès visibles prennent du temps et le laps de temps varie d’une personne à l’autre.
Pour éviter toute déception, continuez et concentrez-vous sur d’autres changements positifs tels que l’augmentation des niveaux d’énergie, une meilleure humeur ou de meilleures habitudes de sommeil.
4. S’engager dans des stratégies non durables
Lorsque vous débutez et que la motivation est à son comble, il est facile de trop s’engager – c’est-à-dire essayer de faire 20 000 pas par jour alors que vous en faite normalement en moyenne 3 000, ou changer radicalement votre mode de vie. Cependant, avant d’essayer d’intégrer une nouvelle stratégie, demandez-vous : pouvez-vous vraiment vous voir faire cela pour le reste de votre vie ?
Je crois en des approches durables qui peuvent transformer votre style de vie à long terme. Je souhaite vraiment que vous adoptiez la santé et la forme physique sur le long terme, et non pas seulement pour en faire un défi et revenir à vos anciennes habitudes!
Votre parcours de santé devrait vous aider à vous épanouir et à améliorer d’autres domaines de votre vie, et non à consommer toute votre énergie mentale et physique. Faites de VOTRE mieux – c’est tout ce qui compte!
5. COHÉRENCE!
La cohérence est l’élément le plus important de tout parcours de remise en forme. Une mentalité de « solution rapide » peut vous faire dévier de la bonne voie et il est donc extrêmement important d’apprendre à aimer le processus et à apprécier chaque étape du processus.
Un mauvais repas ne gâchera pas vos progrès, tout comme un bon repas ne changera pas votre apparence. Il s’agit de prendre de petites actions positives tous les jours.
J'espère vraiment que si vous êtes quelqu’un qui se sent coincé ces derniers temps, ce blog vous a aidé à trouver les réponses et à identifier les domaines à améliorer. Nous vivons et nous apprenons – n’ayez pas peur d’accepter vos erreurs et de grandir à partir d’elles!
REDUCTION EXCEPTIONNELLE & LIMITEE : 20€ DE REDUCTION SUR TOUS MES COACHINGS. Valable jusqu'au 31 juillet avec le code ETE2022.
Vous pouvez prendre votre coaching et le commencez plus tard si vous le souhaitez. Cliquez-ici pour en savoir plus
