Commencer votre parcours de santé et de remise en forme peut-être à la fois excitant et accablant!
Excitant - parce que vous êtes sur le point de découvrir tous les avantages étonnants qui apparaissent avec la mise en œuvre d’une routine qui favorise la santé et le bien-être.
Accablant - parce que, eh bien... par où commencer? Il y a tellement d’informations contradictoires disponibles et il est facile de se perdre avant même de commencer.
Bien sûr, chaque parcours est unique, et tout le monde ne tombe pas exactement dans les mêmes petits pièges en cours de route - mais voici les 5 erreurs les plus courantes!
#1 Vous vous submergez
Soyez stratégique et évitez de vous submerger dès le départ! C’est bien de se fixer des objectifs ambitieux, cependant, cela ne sera pas forcement tenable sur la durée.
Par exemple, si vous n’avez jamais fait de sport auparavant, les chances que vous puissiez supporter 6 séances d’entraînement par semaine immédiatement sont assez faibles! Même si vous mettez du temps de côté et éliminez toutes les distractions, vous aurez probablement trop de mal pour vous entraîner presque tous les jours, car il faudra un peu plus de temps à votre corps pour s’adapter. C’est TOUT À FAIT normal!
#2 Ne pas avoir de plan
Ne pas planifier, c’est planifier l’échec!
Ne pas avoir une feuille de route claire pour atteindre vos objectifs est l’un des plus grands tueurs de progrès. C’est bien de l’ajuster en cours de route - mais ne pas avoir de plan du tout, c’est comme conduire dans un nouvel endroit sans carte: les chances d’y arriver efficacement sont assez minces.
Au lieu de cela, fixez-vous de petits objectifs et cochez-les au fur et à mesure! Cela vous permettra de réévaluer régulièrement vos objectifs tout en ressentant un sentiment d’accomplissement.
# 3 Tomber dans des solutions rapides
Des régimes à la mode aux produits de fitness (bruleurs de graisses, ceinture gainante, etc...). Internet regorge de solutions rapides qui peuvent être vraiment tentantes à essayer.
Nous savons que tout le monde veut obtenir des résultats rapidement, mais n’oubliez pas que si quelque chose semble trop beau pour être vrai, c’est probablement le cas. Rien ne vaut le travail acharné et le dévouement, qui se trouve également être le seul moyen durable d’obtenir des résultats durables!
#4 Compter sur les suppléments
Les suppléments de fitness font beaucoup de revendications, et en tant que débutant, il est facile de se sentir comme si vous DEVIEZ construire une réserve de suppléments solide pour réussir.
Au début, il est tellement plus important de mettre l’accent sur une nutrition de qualité et des protocoles d’entraînement efficaces! La plupart des suppléments de fitness contiennent des ingrédients faciles à obtenir ailleurs - par exemple, les pré-entraînements sont essentiellement pleins de caféine. Prendre un café vous donnera probablement la même énergie et vous fera économiser de l’argent à long terme!
#5 Oublier de profiter du processus
Bien que l’atteinte de vos objectifs nécessitera sans aucun doute une certaine discipline et un certain dévouement, vous ne pourrez tout simplement pas continuer à moins de trouver du plaisir dans votre routine!
« Profiter » du sport et de la nutrition sera différent pour tout le monde - alors trouvez ce qui fonctionne pour VOUS!
Peut-être que c’est prendre un cours de danse au lieu de cette séance de cardio ou peut-être, c’est profiter de nouvelles recettes avec des ingrédients différents. Soyez créative - votre parcours est censé être une expérience positive.
J'espère que ce blog vous a aidé à résoudre certains problèmes courants rencontrés par les débutantes! Rappelez-vous: peu importe les revers, vous pouvez réaliser tout ce que vous avez en tête.
Et si vous cherchez à démarrer votre parcours de remise en forme, je suis là pour vous aider et vous guider à chaque étape du processus. Rejoignez-moi dès aujourd'hui pour LE COACHING QUI VA CHANGER VOTRE CORPS ET VOTRE ETAT D'ESPRIT: cliquez-ici pour en savoir plus
