Il y a un énorme mythe qui circule selon lequel un mode de vie sain est trop coûteux et irréalisable pour la plupart, alors qu’en réalité, ce n’est pas le cas du tout. Vous n’avez pas besoin d’acheter des aliments bio ou les suppléments les plus chers pour atteindre vos objectifs. Tout se résume à des aliments riches en nutriments qui vous alimentent.
Voici mes meilleurs conseils pour adopter un mode de vie sain avec un budget limité:
1. Préparation des repas: Le dimanche, c’est une excellente idée de choisir un jour dans votre plan programme alimentaire (parce exemple, une journée de repas dans les programmes alimentaires que je propose à mes élèves) et la préparation des repas. Par exemple, votre plan du jour 1 pourrait consister en: porridge, wrap au poulet avocat, skyr, fruits et chocolat comme collation et pomme de terre bœuf pour le diner. Vous pouvez préparer ces repas en vrac le dimanche pour les manger pendant quelques jours en vous assurant qu’aucune nourriture ou euros ne seront gaspillés. Cliquez-ici pour en savoir plus concernant mes coachings nutrition.
CONSEIL: Si vous êtes quelqu’un qui déteste manger les mêmes repas, vous pouvez simplement préparer les bases à mixer ensemble quand vous en avez besoin, par exemple faire cuire un gros lot de poulet, rôtir un plateau de patates douces, hacher vos fruits et légumes. C’est donc pratique et prêt pour vous!
2. Faites-vos courses plus intelligemment: Ayez une liste et respectez-la! Tenez-vous-en à acheter des fruits et légumes de saison, achetez congelé pour qu’il dure plus longtemps et soit plus rapide à préparer et moins cher, achetez vos viandes quand elles sont en promo, achetez en gros et vrac, faites-vos courses dans des supermarchés moins cher.
CONSEIL: Pensez à la disposition de votre supermarché, vous voulez rester principalement sur le périmètre de ce supermarché, cela vous aidera à éviter les aliments transformés et inutiles. N’y allez que lorsque vous en avez besoin!
3. Faites en sorte que votre abonnement à la salle corresponde à votre budget: Je crois fermement que votre santé et votre bien-être général sont un investissement. Mais il devrait également être accessible à tous. Faites en sorte que votre abonnement à la salle corresponde à votre budget. Si vous n’avez pas les moyens d'aller en salle de sport; faites-vos entrainements à la maison. 80% de mes élèves s'entrainent depuis leur domicile et ont de superbes résultats. Cliquez-ici pour en savoir sur mes coachings entrainement.
4. Éloignez-vous des suppléments coûteux et inutiles: Certaines personnes pensent que les suppléments sont essentiels alors qu’en réalité les suppléments sont facultatifs. Évitez de gaspiller vos précieux € en brûleurs de graisse, BCAA ou pilules amaigrissantes (qui ne fonctionnent pas du tout d'ailleurs) et tenez-vous-en aux bases comme la poudre de protéines et une bonne alimentation saine.
Vivre un mode de vie sain ne doit pas coûter un bras pour vivre. Si vous faites des choix plus intelligents, un mode de vie sain est totalement accessible! Alors qu’attendez-vous ? Rejoignez-moi dès aujourd'hui afin que nous puissions adopter un mode de vie plus sain ensemble et atteindre vos objectifs de remise en forme et de perte de poids. Cliquez-ici pour en savoir plus.
ATTENTION : AUGMENTATION DES TARIFS A PARTIR DU 1ER MARS. Bénéficiez encore des tarifs actuels en réservant votre coaching dès maintenant. Vous pouvez prendre votre coaching et le commencer plus tard à la date de votre choix.
Pour mes élèves, vous pouvez renouveler votre coaching afin d'encore bénéficier des mêmes tarifs. Celui-ci sera rajouté à votre coaching actuel.
