Même lorsque vous avez découvert le pouvoir de la forme physique dans votre propre vie, il peut être difficile de s'y tenir. La vie quotidienne et les responsabilités peuvent se mètrent en travers de votre chemin. Peu importe où vous en êtes dans votre parcours de remise en forme, il y a des moments où vous pourriez avoir besoin de stimuler votre motivation.
Voici quelques conseils qui peuvent vous aider à y rester :
1. Trouvez votre « pourquoi »
Je crois sincèrement que la chose qui vous aidera 0 faire vos séances d’entraînement est de comprendre pourquoi vous travaillez vraiment, en premier lieu. Avoir un non-physique « pourquoi » est la clé - La remise en forme est beaucoup plus que l’esthétique.
Prenez le temps de vous assurer que vous faites de l’exercice pour vous. Pour enrichir votre santé, pour améliorer votre force, pour prendre soin de votre corps. Comprenez tous les avantages non physiques de l’exercice et l’importance qu’il a non seulement sur votre santé physique, mais aussi sur votre santé mentale et émotionnelle.
Faites de l’exercice parce que vous êtes reconnaissante de votre corps et de tout ce qu’il peut faire.
Choisissez de faire du sport parce que vous voulez prendre soin de votre corps et le renforcer !
L’amour de soi est l’un des facteurs de motivation les plus forts.
2. Faites de vos séances d’entraînement une priorité
Que vous ayez beaucoup de choses à faire dans votre vie ou que vous ayez plus de temps libre que d’habitude, vous pouvez toujours trouver une raison de sauter une séance d’entraînement. Peut-être que vous soyez trop occupée, ou que parfois cela soit trop dur. Vous devez vous rappeler qu’il est important de prendre le temps pour les choses qui comptent le plus pour vous.
Rappelez-vous, l’exercice n’a pas besoin d’être un engagement de temps énorme - même 30 minutes par jour est fantastique.
Qu’il s’agisse de se lever tôt, de se lever tard ou d’utiliser le temps précieux de sieste de votre enfant, prenez ce temps pour prendre soin de vous-
même. Décidez à l’avance que peu importe ce qui se passe, vous trouverez un moyen de faire votre séance. Faites de votre santé une priorité.
3. N’abandonnez pas!
Cela peut sembler tout à fait évident, mais écoutez-moi. La réalité est, même lorsque vous faites de votre mieux pour suivre les conseils 1-2, vous ne serez pas parfaite. Plus que probablement, vous allez « tomber » ou « échouer ». Vous pourrez tomber malade. Vous pourrez rater une journée.
C’est pourquoi ce dernier conseil est la clé de tout cela - ce qui importe vraiment n’est pas d’abandonner et d’arrêter quand vous rencontrez un obstacle sur la route. Levez-vous et revenez le lendemain !
Concentrez-vous sur le chemin parcouru et tous les jours où vous avez terminé vos séances d’entraînement au lieu de vous concentrer sur le ou deux que vous avez manqués, et rebondissez tout de suite.
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